各位，下午6点到7点半不要打电话过来！

jog90 · 发表于 2010-9-9 11:59:29

各位，下午6点到7点半不要打电话过来！通常这个时间最多人打给我，但我是不会接的，因为我这时一定会在运动场，不会带电话的，每次回来就有十几个未接来电，真是抱歉！

今年定了要跑完999公里的路程，到现在已经九月了，只跑了550多公里，剩下的日子除去休息每天要跑5公里，不过以现在的状态，10KM也问题不大，关键是速度问题。

lanefa · 发表于 2010-9-9 23:47:27

身体才是革命的本钱！！！！！！这话不假！！！！！！！

暴力绵羊 · 发表于 2010-9-10 00:25:29

我就知道你在运动

天元时尚 · 发表于 2010-9-10 10:00:57

我已经坚持了2个多月，每周进行4天的慢跑练习~！

一次大约5公里，我们唐山赛道5圈！现在用时31分钟左右~！

jog90 · 发表于 2010-9-10 10:26:22

以下是引用天元时尚在2010-9-10 10:00:57的发言：

我已经坚持了2个多月，每周进行4天的慢跑练习~！

一次大约5公里，我们唐山赛道5圈！现在用时31分钟左右~！

有些慢！

jog90 · 发表于 2010-9-10 10:27:34

一般三千米 10-12分钟完成，5千米 20分钟内要完成

吉川富郎 · 发表于 2010-9-10 12:11:38

当年.我连队,全副武装跑5KM.最快的是18分钟多一点!(日喀则.海拔4000米)

JOG333 · 发表于 2010-9-10 12:28:03

我最近也爱上了踩单车

jog90 · 发表于 2010-9-10 12:29:44

以下是引用吉川富郎在2010-9-10 12:11:38的发言：
当年.我连队,全副武装跑5KM.最快的是18分钟多一点!(日喀则.海拔4000米)

果然体魄强壮！

吉川富郎 · 发表于 2010-9-10 12:37:16

以下是引用jog90在2010-9-10 12:29:44的发言：

果然体魄强壮！

20分钟内的都是长跑健将.

长跑是我的弱项.全副武装跑5KM怎么也突破不了30分钟

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